간이 안 좋을 때 초기에 나타나는 증상들 — 빠른 체크리스트

피로감·무기력감
충분히 쉬어도 개운하지 않고, 평소보다 쉽게 지치거나 집중력이 떨어집니다. 간 기능 저하 시 에너지 대사에 영향이 와서 발생할 수 있습니다.
소화불량·식욕저하
식사 후 더부룩하거나 잦은 트림, 구역감, 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 담즙 분비와 지방대사가 원활하지 않을 때 나타나는 증상입니다.
소변색 변화
소변이 평소보다 짙게 나오거나 갈색빛을 띠는 경우가 있습니다. 빌리루빈 배설 이상이 원인일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
피부·눈의 황달
피부나 눈 흰자가 노랗게 변하는 증상은 간 문제에서 비교적 명확한 신호입니다. 발견 즉시 진료를 권장합니다.
입냄새(구취) 변화
간 기능 저하로 인해 특이한 냄새(비린내 또는 썩은 냄새)가 날 수 있습니다. 단순 구취와 구분해 관찰합니다.
술에 대한 민감도 증가
예전보다 적은 양의 술에도 쉽게 취하거나 숙취가 오래 지속됩니다. 알코올 분해 능력 약화가 의심됩니다.
가려움·부종·손바닥 발적
전신 가려움(특히 밤에 심함), 손·발의 부종, 손바닥이 붉어지는 증상이 생길 수 있습니다. 간 질환이 진행되면 나타나는 경우가 많습니다.

간단 체크: 위 항목 중 2개 이상이 최근 한 달 내에 지속되었다면 간 기능 검사(혈액검사, 간 효소 수치)를 받아보는 것을 권장합니다.

간단한 관리법

• 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취
• 과도한 음주 피하기 (주 1~2회 이하·적정량 권장)
• 규칙적인 유산소 운동(일주일 최소 150분 권장)
• 체중 관리(비만은 지방간 위험을 높임)
• 약물(특히 간에 영향 주는 약) 복용 시 의사와 상담

아래 중 하나라도 해당하면 빠르게 의료기관을 방문하세요: